Slik forhindrer du hengerumpe

Hvor viktig er det å ha en sterk rumpe? Jeg tenker som så: Det var da vel ikke meningen at vi skulle bruke halve døgnet til å sitte på den? Sånn fra naturens side? Og hva er så greia med denne rumpa? Hvorfor blir det litt erotisk å tenke på dette fremfor å tenke på en annen muskel på kroppen?

Jeg skal innrømme at den delen på kroppen jeg liker best, er rumpa mi. Det har jeg alltid sagt. Noen ganger lurer jeg på om at den blir bedre med årene fordi jeg manifester at den skal bli det. Ler. Eller kan det ha en sammenheng med at jeg har mer fett på kroppen? At jeg stilte i fitness har definitivt noe med saken å gjøre! Og denne tightsen har sikkert også noe med det å gjøre. . .

Jeg fyller 30 år i år. Rumpa mi har aldri vært så bra før. Heller ei har jeg fått så mange komplimenter. Det skaper nesten et lite press før sommeren. Hva fader gjør jeg om den omtalte rumpa forfaller mens jeg trener vekk litt fett mot sommeren?

Fun fact: Når jeg skal skrive «anettemarie.no» på Snapchat, skriver autocorr «anettemaximus» . . . Er det et tegn? På hva i så fall?

IMG_3048

Denne tightsen har puter i rumpa (nei, det har den ikke). Fra H&M. Betalt av meg selv.


Jeg ser det blir mer og mer populært å fylle inn i rumpa om dagen. Du kan få den for 47.000, men jeg ville vel jobbet litt for den før jeg dro den så langt. Det er som da jeg var 20 år, da var det puppene som gjaldt. Nå er det rumpa. Mange tenker kanskje at de prøver og prøver og prøver å få rumpe, men ikke kan det. At det er umulig å trene opp en rumpe om de ikke har en.

Det er feil. 

Denne uken skal jeg lage en videoblogg med mange rumpeøvelser til deg som vil bygge rumpe. Men vit én ting før du starter: Ingen muskel vokser uten protein.

Kapish?

Dette betyr at du faktisk må spise proteiner på samme tid som du trener. Ikke bokstavelig talt mens du løfter, men jo, du må altså tenke litt på hva du putter inn i munnen. Det er vel logisk i grunn.

Noen ganger kompenserer andre muskler for dem som er svakere enn de skal være. Dette kan føre til skader. Sterke setemuskler forhindrer dette for musklene rundt. De skaper stabilitet og skåner både knær og rygg. Ergo – rumpa spiller en viktigere del enn å være deilig å ta på.

Jeg leste at rumpa er ment som kroppens største muskel, men hos de aller fleste er den jo aldeles ikke det. Den sitter jo mellom alt annet og har en større funksjon enn å bare være en deilig del av kroppen.

Er det tommel opp for rumpe-øvelser?

23 kommentarer

  1. Tommel opp for runpelvelser

  2. Rumpeøvelser*

  3. Ja, tommel opp for rumpeøvelser 😀

    1. tingjegliker

      😀

  4. ja, tommel opp for rumpeøvelser!! 🙂 kjør på!

    1. tingjegliker

      Aight 😉

  5. du ser helt fantastisk ut, og jeg oppfatter deg som en vakker sjel med et reflektert hode.
    hvor lang tid vil du anta at det tar å bygge rumpe? og hvor mye veier du?

    1. tingjegliker

      Takk for det, Nina 🙂 Jeg veier 65 kilo. Det tar noen måneder om du er bestemt.

  6. Cecilie
  7. natalie

    Tommel opp:D Jeg har prøvd mye, og det ble bedring, men selv om jeg trente og gikk ned i vekt samtidig ble resultatet ganske ødelagt. Skal opp i vekt igjen, kropp er sexy!

    1. tingjegliker

      Bra 🙂

  8. Hvor er det hvite benk/konsollbordet i bakgrunnen kjøpt?

    1. tingjegliker

      Hmmmm. Hylla der bak? Jysk 🙂

  9. Tommel opp. Og gjerne tips til mat med mye protein

    1. tingjegliker

      🙂

  10. Siv Marie

    Eg e så me!!! Jippi!!!

    1. tingjegliker

      😀

  11. Kan aldri bli too much ass (med mindre den er fake) 😉 lookin good!

    1. tingjegliker

      😀

  12. JA!! Til rompeøvelser 😀 ønske mæ den rompa der btw. Vet jo egentli ka som ska te for å få det, men d e bare det å jør det…

    1. tingjegliker

      Det kommer 🙂

  13. Trine-lise

    Tommel opp for rompeøvelser

    1. tingjegliker

      Så bra, det kommer straks 😉

Legg igjen en kommentar til tingjegliker Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *