Treningsmål, babysøvn, og ettervekst..

Japp.. mange spørsmål har blitt ubesvart angående babysøvn i huset. Tenkte jeg skulle ta det på et innlegg isteden…
Min lille vakre Tina Odine, er faktisk utrolig snill. Hun gråter svært sjelden og smiler oftere og oftere..
Jeg er veldig takknemmelig for dette, og jeg vet at det ikke er alle av dere andre som har det slik. Mne jeg kan jo si litt om hvordan det fungerer her.
Om natten: Jeg ammer før vi legger oss. Så sovner hun etter en rap. Dette med å rape har jeg funnet ut at er kjempeviktig for at hun skal være rolig. Når hun ligger og vrir seg, lager litt gryntelyder, eller sparker masse, da har hun luft i magen. Tidligere holdt jeg henne oppe en liten stund, også tenkte jeg at jeg tok feil, og la henne ned igjen. Nei nei, vi må være tolmodige. Så jeg går med henne rundt i rommet og stua til rapen kommer, for den er der, det kan bare ta litt tid. 
Og når den ikke kommer opp blir babyen grinete og lei seg, for det gjør vondt og er ubehagelig for dem.
Men når hun har rapet, så legger jeg henne ned, med bamsen sin og tutten, noen ganger uten tutten også, så sovner hun. Jeg har en liten bamse i sengen hennes som hun ligger å holder rundt, på den måten mister hun ikke smokken når hun akkurat holder på å sovne.
Hun sover i opp til seks timer i strekk før hun våkner. Da våkner jeg av at hun lager litt gryntelyder, så gir jeg henne mat FØR hun begynner å gråte.
Jeg ligger med henne og ammer, og vi sovner som regel begge to slik. Eller så legger jeg henne opp i sengen. Om hun bare ligger og sover etter nattmåltidet, så lar jeg henne sove. Om hun er urolig, er det rap.
Etter dette måltidet sover vi til vi står opp 🙂
Så på dagen prøver jeg også å amme før hun blir lei seg av sult. Om hun er søvnig når hun spiser, legger jeg henne etter en rap. Om hun er våken, så er det rap, også legger jeg henne på legematten sin. Der kan hun ligge lenge alene og gurgleprate, smile og le for seg selv. Det synes jeg er deilig. 
Hvis hun har spist, rapet, fått ren bleie og sovet, men blir urolig når hun ligger alene. Sutrer litt, så vet jeg at hun bare ikke vil ligge alene, hun vil være inntil mammaen sin. Da tar jeg henne opp og legger henne på magen min mens vi ligger i sofaen. Så ligger hun der og ser rundt seg helt stille 🙂
Tror trikset er og bli kjent med babyen sin. Og om de gråter, ikke bare la de ligge å gråte, rugge på vognen som en gal og bare tro at de roer seg. Tenk om vi lå i en slags vogn og absolutt ikke ville ligge der, så bare ble vi nærmest småristet i tillegg? Det må være irriterende da.. Jeg prøver i allefall og passe på å se når hun er lei av noe. Om hun har ligget og sett på den samme leken i en evighet..klart hun blir lei en eller annen gang, det hadde jeg også blitt til slutt.. 
noe mer da?.. hmm. ja.. når jeg bader henne, så har jeg funnet ut at det er best når hun IKKE er sulten. Det er ikke gøy. Har hun spist en liten stund før, koser hun seg ti ganger så masse 😀
——
Over til noe helt annet, trening.. 
Mange spør om min vekt før og etter og mine mål..  Jeg kan fortelle det en gang til 🙂
Jeg veide 58 kg før fødsel, jeg la på meg akkurat 12 kg og veide 70 kg da jeg fødte. 
Nå veier jeg 59 – 60 kg. går litt opp og ned der. Før har jeg trivdes best på 55 kg godt trent.
MÅL: Nå skal jeg ha masse mer muskler på kroppen min. Målet som da er realistisk, er å veie 57kg.
Da skal jeg ha masse muskler og liiiiite fett på kroppen. Magen skal være helt flat med masse muskler. Jeg går for en svak 6 pack! (Ja jeg VET det er arbeid, men jeg vil det så masse!)
1 Flat mage tips.. Gå tur FØR frokost. På den måten er kroppen tom for energi. Du går i raskt tempo og kroppen må hente energi, det blir tatt ifra energilageret kroppen har lagd til på magen. Valpefettet med andre ord. 
Man skal ikke jogge eller løpe, da henter kroppen ifra musklene isteden..
Det er viktig og spise proteinrik mat med en gang man er hjemme. Egg er bra, det hvite i egget er rene proteiner 😉
NB! Dette er ikke for de som ammer- vi trenger mat vi, for at melken skal være der!
———-
Tror jeg fikk med det meste der.. sånn ellers er jeg støl idag. skikkelig støl etter treningen idag i tillegg til den igår. Men det føles såååå herlig. OG det er viktig og strekke ut. emd andre ord, jeg kunne hatt det enda verre! Men økten igår var viiirkelig hard !
Ser på bildet her at etterveksten min ser 10 ganger verre ut enn den er. Det er kanskje bare for å minne meg på at jeg skal dra til frisøren igjen.. ja jeg må rekke det før dåpen i allefall.
Nå er det mindre enn 3 uker til dåpen. Ja dåpen blir stor. Stor familie. Og siden ingen av oss er herifra, blir det naturlig for oss å inviterer våre nærmeste venner hjemmeifra, så de også får hilset på Tina Odine. 
Hun skal være med i reklamefilmen i morgen, hun blir bare hengende på armen til en annen dame på en måte. Jeg kan ikke si hva reklame det er, men jeg skal si ifra når den er på tv osv. Da er det ikke hemmelig lenger 😉
Vil også si at de som sender mail ang fotografering, om dere vil jeg skal ringe dere slik at dere får raskere svar på ting, så er det bare å legge ved nr i mailen, så kan jeg ringe dere.  mail@anetteantonsen.com
Nå hører jeg grynt fra ei som våkner 🙂 kosetid med baby nå. Ha en fiiin dag alle sammen 😀 
 

Hvordan unngå en sår barnestump ?!

Kanskje mange gjør dette, men for de som ikke gjør det…
Jeg tror jeg har brukt sink salve 2 ganger på babyn min siden hun ble født. Hun er aldri sår på stumpen sin, takket være litt tolmodighet under stellingen.
Etter jeg har vasket henne lar vi henne ligge og luft tørke før vi tar på ny bleie. Det er lett og vaske og slenge på en ny bleie. Men da er faktisk huden fuktig, og det kan lettere bli sår. 
Av å ligge litt i barstumpen blir i allefall min baby kjempeglad. Hun liker å skifte bleie, for da får hun sprelle litt også 🙂 Mens man venter på at det skal tørke er det fint og legge de ligg på magen så de får trent nakken sin.
De minste liker som regel ikke dette så kjempegodt, men en liten stund klarer alle. Hvis man gjør det i 30 sekunder annenhver gang man skifter bleie er det kjempebra trening for lille trille 😀
 
 
 

Må nesten vise dere det herlige bildet jeg klarte ta av Tina igår, hun er bare så nydelig på dette b


Må nesten vise dere det herlige bildet jeg klarte ta av Tina igår, hun er bare så nydelig på dette bildet! Nå sitter vi på t banen på vei på besøk til ei venninne. Jeg og Tina, det er så dårlig føre og glatt ute at min kjære ikke ville la oss bruke bilen. Blir litt glad av det jeg da, han er jo redd for oss 🙂 ikveld skal jeg gjøre ferdig bordkortene mine, trene, spise noe godt og legge meg tidlig. Skal få inn litt rutiner i min kropp, så jeg klarer stå opp tidlig og trene på morgenen igjen. Det er best og trene tidlig. Mer energi og økt forbrenning hele dagen. Litt lang tbane tur, og teksten tilsvarer den nok. Framover blir det masse babyfotografering, gleder meg 🙂 har ledig i studio for mer babyfoto i februar hvis det er fler som ønsker, send mail på mail@anetteantonsen.com for og avtale. Gleder meg til å trene ikveld! Jaa 🙂

 

Titten tei! Da er vi hjemme igjen fra lunsj og frisk luft :D

Tina blir så god og i godt humør når hun har fått frisk luft. Gulljenta mi. Hun veier 5300 gram nå. Bolleskinn har hun, og hun trives og har det som plommen i egget. Det var deilig å være hos en venninne og skravle litt, det har vi jenter godt av til tider. Også var det godt at vi var der, så vi fikk komme oss litt bort også. Det er godt, man kan jo ikke gå hjemme hver dag, blir bare lei av hjemmet da 😛
Hørte at noen vurderer bloggen min… jeg liker ikke å tape heller da 😛 Men må den beste vinne, om dere vil se hvem som gjør det, og hvem de vurderer, så kan dere gå inn å stemme på den dere vil på denne linken:
http://foreldremanualen.blogspot.com/2010/01/og-de-nominerte-er.html Så til gjøremål igjen. Vi har nå bestemt oss for å få litt rutiner i hverdagen igjen, og det trenger jeg. Når jeg står opp tidlig får jeg en lengre dag, mer sollys og mer glede, også er det deilig å trene som en start på dagen.  Så nå prøver jeg legge henne til klokken sju. Når hun da sover skal jeg gjøre meg ferdig og mitt, slik at når hun våkner for mat igjen i ni, ti tiden, så legger jeg meg samtidlig som jeg gir henne mat. Da får jeg sluknet tidligere, og våknet tidligere 😉  Tina Odine har fått sin første skuespillerjobb 😛 Jeg og hun var på audition for en reklamefilm her om dagen, de ville ikke ha meg, men henne ville de bruke. Så hun skal være noen andre sitt barn, men jeg får kvie meg over det, og la det gå bra. Pengene hun får for dette skal hun selvfølgelig få selv, jeg skal opprette en konto til henne som hun kan få når hun er 23 tror jeg… Det er fordi at jeg innser at om det fantes en slik konto for meg, så har det ikke vært lurt å gi den til meg før nå… det hadde nok gått til fest og sminke bare 😛 Skal fortelle mer når reklamefilmen er ferdig, så kan dere se henne på tv 😉
 
 
 

Til alle MAMMAER og alle GRAVIDE, her er det jeg har ventet med å fortelle dere!

Dette er noe som vi alle har ventet på, noen som kan få oss opp av sofaen og få oss til å bli supermotiverte til trening…
Jeg har ventet med å fortelle det, slik at jeg selv fikk satt meg i det, og vet hva jeg snakker om. Det er en ny side som er lansert. En side som er skapt for mammatrening. 
Har du ikke alltid ønsket deg en personlig trener som kunne hjulpet deg? og fortalt deg hva du skal spise? og når? når du kan spise godteri? Hvordan du skal få til å trene hjemme? Hvordan du kan trene mens du er gravid? Hvordan du kan trene mens du ammer? Hvordan du kan trene med babyen til stede? Hvordan du kan trene hjemme?
Uten at det skal koste kjempemasse penger? 
Hva ville dette ha kostet deg?
Personlig trener: kr.500,- pr time! (om ikke mer)
ernæringsfysiolog: kr 500,-
parterapeaut/sexolog: kr 500,-
lege konsultasjon: kr 350,-
treningsvideo: kr 150,- pr stk
Dette blir totalt 2000,- og mye dyrere om man skal ha det tilgjengelig hele tiden!
Og det er rett og slett for dyrt. Mange sitter der hjemme og har lyst og ønsker, men har det kanskje trangt om økonomien. Alenemor ? Lite tid?
  Hva om jeg sa at du kunne få alt dette for 299 kr i mnd?!?! For godt til å være sant???
Neida, for det finnes en dame som heter Kine, og hun var en av de som selv slet med å få bort det hun la på seg etter graviditeten. Hun fant masse små ting om trening etter fødsel her og der og i forskjellige forum, men savnet og ha alt på en plass. 
Så hun skapte det selv! På denne siden registrerer du deg og svarer på en rekke spørsmål om deg selv, som gjør det enkelt for de som jobber der til å skreddersy et program som skal fungere for deg!
Tilgang på din egen;
     -personlig trener
     -ernæringsfysiolog
     -lege
     -parterapeut/sexolog
     -motivator
Alt du trenger på et sted
Passer for alle
Personlig treningsprogram
Personlig kostholdsprogram
Personlig oppfølging
Mulighet til å trene når du vil
Siden heter  www.mammatrening.no -nå kan du gå inn på siden, lese og registrer deg 🙂 Det som også er topp er at disse personene stiller online til faste tider så du kan stille spørsmål. Du kan også skrive spørsmål der du kan velge og være anonym eller ikke, og spørre om hva du vil, så får du svar inne på din side. Du har tilgang til bmi kalkulator, egen treningsdagbok, og du setter inn dine egne målsettinger. Du får også hjelp til å vite hva som er realistiske mål, om du trenger det. 
Jeg håper dere liker den, jeg er medlem nå og synes dette er noe helt fantastisk. Jeg vil gjerne høre hva dere synes, og håper dere utnytter dette. Det kommer til å hjelpe dere så masse. Jeg fortsetter jo å blogge om min trening, men det som er så bra er at her får du hjelp til å trene slik at det blir riktig for akkurat DEG! 
I tillegg kan su spørre en sexolog om alt du kunne trenge å vite angående sexlivet ditt etter fødsel, noe som mange sliter med og aldri får snakket med den riktige om.. 
Håper dere melder dere inn, så kan vi fortsette å trene sammens enda lettere 😀

OG, hvis dere ikke er fornøyde etter 10 dager, så får dere pengene tilbake. Så du har ingenting og tape på dette!  Det utgjør like masse penger i mnd som en tur på kino og en tur på mc donalds.. 😉