MOTIVASJON…. Hva motiverer deg mest?

Alle må finne en egen måte å motivere seg på. Det er ikke alle som blir motivert av det samme.. Jeg f.eks, blir motivert av å se på bilder av andre veltrente kropper, eller flate mager.. Også drømmer jeg om å ha den samme magen selv. Jeg vet at det ikke holder med å drømme, derfor blir jeg motivert til å trene av å drømme litt 😉
Jeg har fler store stjerner som har motivert meg.. en av de er Gwen Stefani !
Hun har fått to barn. og ser ut som dette. Bildet skal være tatt etter hun har fått to barn, og trent seg opp igjen.
Om hun kan det, kan vi det også, for tenk, hun er faktisk bare et menneske hun også. Men så har hun mer penger til å ha noen til å presse seg, ja det stemmer, men hun har uansett trent!
Om vi er flinke, så klarer vi også det! Så lenge man vet at
  • det blir hardt
  • det er masse arbeid
  • man må være streng med seg selv
  • man må ha realistiske mål (for du må klare å nå dine mål)
  • når man når et mål, kan man sette et nytt et
  • man må spise sunt
  • man må være superstreng når det kommer til usunn mat
  • ¨
Men jeg tror dette gjelder for de fleste, at når man har spist sunt en stund, så får man ikke lyst på masse junkfood lenger. Man liker følelsen man har i seg. Og man liker å føle seg lett med god samvittighet.
Klart man skal kose seg en gang i blandt! 
Nøkkelen til alt er motivasjon, og litt press. Man må presse seg lenger enn til man bare er sliten. Når man er sliten, DA kan man ha effektiv trening. Det er jo da vi trener. Før vi er sliten er jo bare oppvarming?
Jeg blir også motivert av svette. Når jeg løper på 3dmølla og blir svett, etterpå skal jeg trene styrke og da blir det litt åpenrom imellom øvelsene. Da er svetten motivasjonen min, jeg vil ikke slutte å svette!
Hvor mange har meldt seg inn på  www.mammatrening.no ? Jeg har fått mail fra fler som har gjort det og er skikkelig fornøyd!
Det som er så fint med å være medlem der, er at man får en oppfølgingstelefon i ny og ne, så man blir litt mer motivert, og vet at man nærmer seg målene sine. Jeg har akkurat fyllt inn gårsdagens trening i treningsdagboken jeg har på siden min på  www.mammatrening.no, også har jeg satt inn et nytt mål på mine målsettinger.
Det nye målet mitt er at jeg skal klare å løpe 60 minutter i strekk innen 6 uker. Løping er kjempebra for å stramme opp kroppen sin, og god kondis er ikke så dumt det heller. Jøss.. jeg trenger det i allefall.. 
Jeg har aldri løpt 60 minutter i strekk i hele mitt liv. Men målet mitt brenner for meg. Jeg blir konkurranseinnstillt og vet jeg MÅ nå målet mitt. Jeg kan ikke feile. Da kommer jeg til å skuffe meg selv.
Å feile skal ikke være et alternativ når man setter et mål! 
Forstår dere? Dere MÅ jobbe for målet deres!! Om det er alternativ å feile, så er det jo enklere å drite i hele greia! Og om man har et realistisk mål, så feiler du ikke om du står på!!!
På mammatrening.no har jeg fyllt inn målene mine på kroppen.. de skal være forandret med tiden! Midjen er den jeg vil ha størst forandring på i cm. Jeg har også fyllt inn matvaner, gode og vonde, tid mellom dem osv. Nå venter jeg på en kostholdsprogram som jeg kan følge. Det gleder jeg meg til. Å få litt fler idéer. Jeg er en av de som ofte finner en lettvindt løsning. Ennå jeg vet det er usunt. Men jeg prøve, og jeg SKAL bli bedre!!!!
Til de som ennå ikke vet hva  www.mammatrening.no er. Gå inn på siden og les «historien». Så blir dere litt nedre kjent med Kine, som har startet det hele 🙂
Og ikke kom og si det er dyrt, det koster like masse som en tur på kino, og en tur på mc donalds. Også er det mer verdt pengene 😉
Og denne siden er egnet mor og gravide. Uansett hvor gammel du er. De hjelper deg til å få inn treningen hjemme på gulvet, utenfor huset, eller på studioet du trener. Og du kan spørre om hva du vil der inne. Og være anonym om du vil. 
Der er også en sexolog, og parterapeaut, for de som ikke har så lett å komme igang med privatlivet etter fødselen.. eller andre ting 🙂
 
 

Slik ble et av bildene fra photoshooten jeg var på :)

Dette bildet har jeg selv gjort litt etterarbeid på. Ser ikke det ut som det er litt old fashion? Jeg likte i allefall bildet, men jeg synes kanskje jeg ser litt furten ut ? 😛 
Og dette har de trykt opp i 2 * 1 meter ?!?!? Hjelpes 😛 Kanskje jeg kan se ting på bildet som jeg ikke klarer å se i speilet 😛 (nå ler jeg litt )
I morgen skal kortfilmen spilles inn. Det er elever på sisteåret fra NISS, som lager denne. Den blir kanskje vist fram på kortfilmfestivaler osv. Alt kommer vel an på resultatet, men jeg er spent 😀
 
 
 

strekker ut etter en veldig tung økt. Har blodsmak i munnen og et øyeblikk føltes det ut som at jeg


strekker ut etter en veldig tung økt. Har blodsmak i munnen og et øyeblikk føltes det ut som at jeg bare skulle stoppe opp! Nå er det deilig og være ferdig. Jeg har løpt masse, trent baken, bryst og skuldre. Også har jeg bokset litt. Skuldrene mine er det svakeste på min kropp. Definitivt. Jeg tror det er lett å glemme og trene de. . . Men. Bra jobbet idag syns jeg 🙂

 

idag har vi prøvespilt kortfilmen som jeg skal være med i på lørdag. Ja det er en papirbit i munnen


idag har vi prøvespilt kortfilmen som jeg skal være med i på lørdag. Ja det er en papirbit i munnen min. Den skal illustrere munnbindet jeg skal ha på. Også ha jeg ikke kostymet mitt riktig her heller. På lørdag blir det innspilling for alvor. Det er ikke sikkert at min karakter overlever. . . Mer kommer om dette senere 🙂 gleder meg til å spille på lørdag 🙂 nå skal jeg sove.z i morgen skal jeg oss tidlig og trene, etterpå skal vi ordne dåpskjole 🙂

 
 

se så flink jenta mi er. Hun spiller en annens dame barn, man klarer nesten ikke se at det er uekte.


se så flink jenta mi er. Hun spiller en annens dame barn, man klarer nesten ikke se at det er uekte. Tenk det, så utrolig god til å spille når hun kun er 8 uker! Jøss, ikke bare bare og late som en annen er meg.. Nå ligger hun på brystet mitt og sover. Hun er helt utslått etter sin livs første arbeidsdag. Flinke jenta, hun er allered selvstendig og kan betale for maten sin selv når den tid kommer! Ja, jeg ler nå. Men litt forsiktig så hun ikke skal våkne 🙂