Til alle MAMMAER og alle GRAVIDE, her er det jeg har ventet med å fortelle dere!

Dette er noe som vi alle har ventet på, noen som kan få oss opp av sofaen og få oss til å bli supermotiverte til trening…
Jeg har ventet med å fortelle det, slik at jeg selv fikk satt meg i det, og vet hva jeg snakker om. Det er en ny side som er lansert. En side som er skapt for mammatrening. 
Har du ikke alltid ønsket deg en personlig trener som kunne hjulpet deg? og fortalt deg hva du skal spise? og når? når du kan spise godteri? Hvordan du skal få til å trene hjemme? Hvordan du kan trene mens du er gravid? Hvordan du kan trene mens du ammer? Hvordan du kan trene med babyen til stede? Hvordan du kan trene hjemme?
Uten at det skal koste kjempemasse penger? 
Hva ville dette ha kostet deg?
Personlig trener: kr.500,- pr time! (om ikke mer)
ernæringsfysiolog: kr 500,-
parterapeaut/sexolog: kr 500,-
lege konsultasjon: kr 350,-
treningsvideo: kr 150,- pr stk
Dette blir totalt 2000,- og mye dyrere om man skal ha det tilgjengelig hele tiden!
Og det er rett og slett for dyrt. Mange sitter der hjemme og har lyst og ønsker, men har det kanskje trangt om økonomien. Alenemor ? Lite tid?
  Hva om jeg sa at du kunne få alt dette for 299 kr i mnd?!?! For godt til å være sant???
Neida, for det finnes en dame som heter Kine, og hun var en av de som selv slet med å få bort det hun la på seg etter graviditeten. Hun fant masse små ting om trening etter fødsel her og der og i forskjellige forum, men savnet og ha alt på en plass. 
Så hun skapte det selv! På denne siden registrerer du deg og svarer på en rekke spørsmål om deg selv, som gjør det enkelt for de som jobber der til å skreddersy et program som skal fungere for deg!
Tilgang på din egen;
     -personlig trener
     -ernæringsfysiolog
     -lege
     -parterapeut/sexolog
     -motivator
Alt du trenger på et sted
Passer for alle
Personlig treningsprogram
Personlig kostholdsprogram
Personlig oppfølging
Mulighet til å trene når du vil
Siden heter  www.mammatrening.no -nå kan du gå inn på siden, lese og registrer deg 🙂 Det som også er topp er at disse personene stiller online til faste tider så du kan stille spørsmål. Du kan også skrive spørsmål der du kan velge og være anonym eller ikke, og spørre om hva du vil, så får du svar inne på din side. Du har tilgang til bmi kalkulator, egen treningsdagbok, og du setter inn dine egne målsettinger. Du får også hjelp til å vite hva som er realistiske mål, om du trenger det. 
Jeg håper dere liker den, jeg er medlem nå og synes dette er noe helt fantastisk. Jeg vil gjerne høre hva dere synes, og håper dere utnytter dette. Det kommer til å hjelpe dere så masse. Jeg fortsetter jo å blogge om min trening, men det som er så bra er at her får du hjelp til å trene slik at det blir riktig for akkurat DEG! 
I tillegg kan su spørre en sexolog om alt du kunne trenge å vite angående sexlivet ditt etter fødsel, noe som mange sliter med og aldri får snakket med den riktige om.. 
Håper dere melder dere inn, så kan vi fortsette å trene sammens enda lettere 😀

OG, hvis dere ikke er fornøyde etter 10 dager, så får dere pengene tilbake. Så du har ingenting og tape på dette!  Det utgjør like masse penger i mnd som en tur på kino og en tur på mc donalds.. 😉

 
 

Å finne veien tilbake til hverandre…

Når man er i et parforhold, og har fått barn. Går tiden og oppmerksomheten over til barnet uten at man tenker over det. Etter en stund kanskje man føler at man har vært litt borte fra hverandre. Kanskje man glemmer å gi hverandre den oppmerksomheten man trenger, fordi barnet er der, og det er alt som betyr noe. 
Etter en stund har man fått litt rutiner i hverdagen igjen. Man har blitt vant med at den lille er til stede og lever i hverdagen med oss. Vi klarer å planlegge bedre, og vi er ikke lengre 120% opptatt med den lille, fordi vi først og framst har blitt kjent med barnet vår. Alle er de unike med hver sin personlighet, allerede når de er så små. Og når vi kjenner dem litt, så kan man begynne å forutse noen små ting her og der.
Når denne tiden har kommet, da er det tid for å finne tilbake. Man skal jo passe på hele veien, spør du meg. Men jeg tror uansett om at man prøver, så kommer det et tomrom fram i den første tiden. Da er det godt å bli minnet på at man er glad i hverandre. 
For min del er jeg superglad for at jeg og lille reiste bort en uke, jeg fikk litt tid for meg selv, og jeg begynte å savne kjæresten min skikkelig, på sluttet gledet jeg meg skikkelig til å komme hjem. I barseltiden går man jo stort sett hjemme alene som mor med barnet, og man blir kanskje lei av hele plassen man bor på til slutt. Jeg begynte å savne min kjære, og leiligheten. Når jeg kom på flyplassen hadde jeg sommerfugler i magen. Ja de sommerfuglene har jo hvilt seg en god stund nå, så det var på tide at de fikk fly litt igjen.
Når man finner tilbake til hverandre, og får privatlivet man hadde engang, til å passe inn i den nye hverdagen, så kjenner man at man har savnet det man kanskje ikke helt tenkte over at var borte. Hvis jeg skal beskrive hvordan det føles å komme tilbake til å ha tid til hverandre igjen, så vil jeg si at jeg ble forelsket på nytt. Jeg føler meg nyforelsket nå, ja faktisk. Men så er det jo så godt.
Jeg vet at det er mange som sliter med dette. Og det er desverre mange forhold som ryker når barnet er lite, pga akkurat dette. Det blir masse masse baby og man glemmer hverandre. Jeg synes det er kjempetrist. For man elsker jo hverandre egentlig. Om man har vært sammens til en baby kom til verden, vil jeg tørre påstå at man elsker hverandre. og det kan lett bare bli glemt, alikevel om det egentlig er der.. . 
Om du er en av dem som merker at det begynner å bli mindre og mindre hyggelig hjemme.. ta med deg barnet og reis bort en uke eller noen dager, reis til en venninne, eller til familie. Det er kanskje vanskelig og reise bort, men den som sitter igjen hjemme uten deg, og uten baby, kommer til å kjenne savnet dobbelt så masse som deg 🙂
Så regla på dette verset skal være at man må huske på å gi …. (og ta litt da)
  • Det er så lett. Bare man tenner to stearinlys til middagen kan det forandre hele dagen. Levende lys er undervurdert synes jeg, det skaper ro i kropp og sjel, og det er sant. Så er det hyggelig, og man koser seg mer. 
  • Man kan henge en lapp på badspeilet til sin kjære, og skrive «jeg elsker deg»… det tar 2 minutter, og gir deg masse tilbake. Alt som er fint og uventet.. gir glede. 
  • Ta et A4 ark og skriv: «Ha en fin dag på jobb min hardtarbeidende mann, jeg elsker deg», så knøvler du den i en ball og legger den i skoen hans på kvelden, han vil kjenne den når han skal ta på seg skoene, ta den opp og brette det ut for å se hva det er.. 
  • Gå inn på mobilen hans, legg inn en huskelapp som piper iløpet av arbeidsdagen hans, skriv at du tenker på han.
  • Send han en uforventet bildemelding av rumpa di, eller noe annet han liker på deg, og la han fantaserer litt om deg mens han er på jobb 😉
Noen tips der? Ja jeg vet… jeg elsker å gjøre sånne ting. Jeg er extrem når det kommer til romatikk og overraskelse. Om jeg hadde vært en gutt sier jeg bare… Åh som damene skulle elsker meg 😛
Om noen av dere gjør en av disse tingene vil jeg gjeeeerne høre hvordan det gikk 😀 (på dette innlegget).
Kanskje vi kan dele fler romantiske småtips på dette innlegget??? Jeg har tusenvis på lager, men orker ikke ramse opp alt. Men hvis alle deler, så kan vi alle bli super kjærester 😉
 

En dag som sexy, slafsete, undertøysmodell- Her er alle «Behind the scenes bildene» jeg har..

Først er det å bli sminket og staset opp. Elisabeth heter Make-Up artisten!

Pose pose pose, kjempegøy!

Litt retting og forandring på stillinger.. 

Yeah! Elisabeth sminker puppene! 

Jesus, ja det er forstell nok til fler her, kan jeg donere bort halvparten?!?


Her er de flinke flinke guttene som dirigerte og fotograferte, som jeg ikke husker navnene på.. (ammetåka, skal putte det inn når jeg kommer på det)
Og her er Produksjonslederen, Ina Sofie. Jeg må bare skryte litt av dama her, for hun er fra Kristiansund, men har bodd noen år i Trondheim, så for meg hørtes hun ut som en trønder for det meste. Hun minner meg sykt masse om noen av venninnene mine i trondheim. Herlig jente med MASSE MASSE futt og spruddel i !!!

Jeg må bare få tilføye at håret hennes aldri har vært farget. Nei hun er ikke albino, men naturlig platinablond! Nå kan alle dere wannabe platinablond (ja jeg har og vært det.. ) være misunnelige 😉
Var en kjempeartig dag med masse morro. Disse bildene er forarbeidet til en kortfilm jeg skal spille i neste helg. Ja, jeg skal nok legge den ut etterhvert. Den skal kun vare i 1 minutt!! Spennende blir det, og jeg gleder meg til å møte motspilleren min, håper han ser skikkelig ekkel og skummel ut 😛 Nå kan dere lure på hvorfor jeg vil det.. 
På slutten ble det å raske på for å rekke hjem til hu derre lille knøtta mi som skal ha mat 😀 Håper dere likte innblikket i modelldagen min.. 8 uker etter fødsel.. kremt.. ja det er der det slafsete kommer inn. Var ikke like smidig på alle kantene nei. Men så lenge jeg ikke hopper på bildene så skal vel dele klare å ligge i ro 😛 
(nå ler jeg litt… )
 

RUMPEDINGLING! BOKSTAVELIG TALT!

Japp! Dere leste riktig- RUMPEDINGLING! Hva i all verden mener hun med det? Tenker dere kanskje (ikke sikkert, men jeg ser for meg at jeg ville tenkt det.. (det er nå jeg ikke skal le med bokstaver) ),,,
Vel. Treningen igårkveld besto av
  • 30 min mølla: 5 min oppvarming i 5km/t. Så jogget jeg i 8.5 km/t i 10 min, måtte gå å drikke vann (ja, hadde glemt flaska), så jogga jeg videre i 10 minutt, så det ble det tungt, ja det er lenge siden, så jeg gikk i bratt oppoverbakke i 6.5 km/t de siste 5 minuttene
  • etterpå ble det en lett økt for magen min.. . jeg sa LETT ja 😉
Nå skal jeg fortelle om hva jeg mente med dingling, ja det skal jeg jaggu meg, for dette var det verste jeg har opplevd. Jeg jogget, og fant straks ut av rumpa mi dingla mens jeg jogget! Det var helt utrolig ubehagelig! Den er jo helt løs! Sånn har den aldri vært før. Det er nok fordi at jeg går ned i vekt, og rumpa har blitt litt løsere. Men helt seriøst og bokstavelig talt, så var dette noe som ikke kan foregå over lengre tid. Der jogget jeg som en helt, og følte at ingen kunne stå bak  meg uten å få hakeslep. Dinglerompe! NeiogneiOGNEI!
Konklusjonen av denne ikke fullt så behagelige opplevelsen, er at det også blir litt mer fokus på rumpetrening framover!!! YES SIR! 
Her skal det en oppstramming, vi trenger stramme rumpeballer, for det like vi selv, og guttene.. og det er fakta.. 
Skal få fiksa en videoblogg med tips for hjemmerumpetrening asap! (as soon as possible betyr da dette, for de som ikke er datanerder.. slik som jeg er… )
 

FREDAGSKVELD… hærlig!.. hei vent? ALENE??!?! PANIKK!

Jeg vet jeg burde nyte at hun sover. Og at jeg er alene hjemme. Burde gjøre masse ting for meg selv som jeg ellers så flink til å gjøre! Men neida.. Jeg vil absolutt skravle med noen… Så jeg har ringt rundt til alle mine venner i oslo som det er mulig at kan tenke seg og slappe litt av en fredagskveld.. Jakten var lang, men til slutt fikk jeg napp.
Sitter nå og jobber med litt bilder mens jeg venter på en venn som skal komme ikveld, ta en øl med meg og prate litt. Ja for øl er faktisk godt. Vet dere at det kan være bra for melkeproduksjonen? Kanskje jeg skal skrive et eget innlegg om dette til dere? Japp, gjør det senere en gang.
Idag har jeg vært i møte om denne hemmelige tingen jeg gleder meg til å fortelle til alle mødre og gravide her. Ja, og det er ikke lenge til jeg skal fortelle det nei. I morgen tror jeg kanskje tiden er inne.. bare kanskje 🙂 Ja, det har noe med trening å gjøre 😀 åååh jeg gleder meg til å fortelle dere om det, dere kommer til å bli kjeeeempeglad, det bare veet jeg.  For så vidt lurer jeg på hvor mange gravide og mødre som leser bloggen min. Kan jeg prøve å undersøke det? 
Kan alle gravide kommentere dette innlegget og skrive «gravid», og alle mødre bare kommentere og skrive»mamma» ?!?!? 
Da blir jeg glad, er så nyskjerrig på om det er mange av dere 🙂 Noe som gjør det ennå bedre å fortelle nyheten. Jeg vet at mange av leserne mine ikke kommenterer. Men det er greit. Er jo ikke alltid man trenger å si noe 🙂
Nå skal jeg gjøre ferdig bildene jeg tok da jeg var i nordnorge. Kanskje jeg viser noen når kunden har mottat, og om det er greit for kunden. Tok i allefall bilder av to barn. søsken. En gutt på 2 og en jente på 5. Var morsomt 😀
Ha en herlig dag alle mine lesere. Det er fredag. Nyt det 🙂 Tenn et lys og les en bok om du er alene. ta et bad, hør på musikk. Se en film alene, skriv et brev. skriv dagbok, eller rydd i alle bilder og papirer som ligger i den skuffen du skulle rydde i fjor, det kan være kos med musikk 🙂
 

6 ukers kontrollen… Ja vi er litt sent ute, i morgen har det jo gått 8 uker, men det var nå vi fik


6 ukers kontrollen… Ja vi er litt sent ute, i morgen har det jo gått 8 uker, men det var nå vi fikk time.. Har akkurat vært på kontroll med lille, alt er som det skal og hun er frisk og rask! Kjenner jeg blir stolt, hun bare smilte, pratet og lo mens vi var der. Nå sitter jeg på venterommet til min legekontroll, og jeg må si at jeg gruer meg. Er så redd for at det skal gjøre vondt, eller at noe ikke er som det skal.. Kanskje jeg bare skal stikke av? Jeg MÅ jo ikke. . Kan jo bare leve si sølibat resten av livet. . Hvem trenger vel sex? .. Øøhm..

 

DEN FØRSTE KONTROLLEN ETTER FØDSELEN.. NEDENTIL…

Ja jeg gruet meg. Har hørt at noen ikke syntes dette var så behagelig. Når jeg spaserer inn på legekontoret og tar fastlegen min i hånden, så forteller jeg han at jeg gruer meg skikkelig. Men legen min, han er så super fantastisk at jeg felr øjeg kan si at jeg elsker legen min. Han hadde så stålkontroll at jeg klarte til slutt å slappe av. Vi pratet litt først, så var det og kle av seg, og nå når det er så kaldt ute, så kan det jo være litt komisk å vente på at jeg skal kle av meg så godt som jeg er kledd.. det tok tid for å si det slik!
Det var litt sårt, det skal jeg innrømme. Men han sa jeg hadde ikke raknet og ikke klippet, så jeg var heldig. Det kan være verre for de som har det. Men det hele gikk strålende. Livmoren min var trukket seg sammen igjen. Og klar for ny produksjon. Altså DEN er klar, IKKE jeg 😉
Så nå var det bare å gå tilbake til de gamle gode nytelser uten bekymring for annet enn graviditet.. igjen. Og det skal vi klare å holde oss unna 😉 
Så forklarte han videre at jeg må fortsette med stramme øvelser nedentil (noe jeg er flink til å gjøre annenhverdag ca). Det skal vi gjøre HVER dag, og alt kommer til å bli som før for oss selv. 
Han sa også at partneren (dette gjelder oss alle), ikke kommer til å merke forskjell der nede, det er som før. Mange bekymrer seg for at det skal være rene tunnelen der nede etter at en hel baby har passert st.peters porten vår. Men neida, det skal ikke være noe å bekymre seg for.
Bare husk å stramme nedentil alle barselkvinner 😉 Og man kan virke litt sår der nede, det er fordi at når man ammet så produserer ikke kroppen østrogen. Noe som gjør det litt mer glidelig nedentil om jeg kan si det slik. Men jordnøtteloje skal visst være bra og smøre seg med på innsiden ennå.. ja det var det jeg brukte før fødsel, og jeg tørr påstå at det har hjulpet meg noe under fødselen.. med tanke på revning som jeg ungikk.. 
Grunnen er rett og slett at olje gjør kjøtt mer tøyelig! Jordnøttolje får dere kjøpt på apoteket… 
Fikk dere noe nyttig ut av dette? Kanskje litt mindre angst for de som ikke har vært på kontrollen ennå?
Jeg tror det er fint å  si ifra til legen når man kommer at man gruer seg. om man gjør det. Da tar de hensyn til det. Og det hjelper på bare det. 
Jeg lever i allefall ennå, og jeg er lettet over å ha det gjort- og jeg gleder meg til å leve som før igjen 😉